Відео

А вдруг обман что тогда?

больше рецептов!?подписка..на какой ккалл ти худели?

Зачем совсем отказ от сахара, у меня сразу головные боли

8:38 огласи имя твоей мотивации ? )

Респект , браво Роман! Молодец......

Роман,восхищена Вами!Один момент-не пожалейте ,купите новую одежду соответствующего размера.В прежних размерах Вы ,прошу прощения, выглядите измождённым.Футболки висят некрасиво.Извините за .внимание

Жестко, как, удержать😊 вес и не сорваться, на сладости и др.😢

Роман подскажи пожалуйста, вы можете мне платно составить меню?

спасибо, что напомнил про забытое )) может и попробую

Классный парень. Стал красавцем . Лайк и подписка. Москва.

Кто выпопрофесии?

Скажите пожалуйста, правильно я понимаю? Вы после 19 не едите вообще или за три часа до сна?

Молодец, редкие мужчины стремяться понять и следовать диете

Подписчики растут.... Потому что Роман крут...😊

Рома, доброго вечера! Спасибо за мотивацию😊

Роман, здравствуйте! Напишите ваш БЖУ, как считать бжу?, снимите пжс на эту тему видеоролик, спасибо!

Сегодня делала творожную запеканку по вашему рецепту, вместо клетчатки добавила 4 столовых ложки ржаной муки, тоже вкусно получилось. Клетчатку какую лучше пить пшеничную или овсяную, яблочную, с подорожника?

Господи... как долго я вас искала.

Ге верь без ыизической нагрузки фиг похудеешь

Спасибо за рецепт! Я делала упрощенный вариант из клетчатки, белка и в микроволновку.

Обязательно попробую! Спасибо большое!

Великолепная кето-диета

Тепла вам и уюта в душе, дорогой человек. Вы большой молодец и трудяга❤

Приветствую! А кожа не висит? Я когда худел на 60 кг. кажа обвисала. Сейчас опять набрал 30 кг. Буду опять худеть😅

Добрый день, Роман. Но взгляд у вас уставший)

Прекрасно выглядете. Молодец!

А почему вы не на кето ?

❤😂🎉😊

Вышла на вас случайно Понравилась доброжелательность Хотелось бы чтобы вы сохранили это качество надолго Я как раз одна из тех которая подписалась на вас как раз за день до того как вы обьявили о стотысячном рубеже Поздравляю вас ещё с одним достижением Это лично ваше достижение Вернее одно из них Два дня провела в продуктовых магазинах Купила клетчатки Рыбий жир Витамин Д с витамином К2 И пергу как витаминно-минеральную добавку Также купила кучу овощей фруктов Мясо травяного откорма Пришлось потрудиться Ходить по магазинами изучать товар Беру на заметку ваши идеи об идеях готовки Нахожусь на интервальном голодании 2 недели Похудела на 4 кг Результат радует но надо принять меры для оттока желчи на период между приемами пищи Решила попробовать пить чай из Корней одуванчика А также добавлять горечь в салаты Такие как руккола или листья того же одуванчика

Срасибо за идею!!! Подписалась!!!

Отказалась от сахара с кофе и чая, только мед остался.

На следующий день он уже черствый?

Рома, ты супер!!!!

Кожа на пузе куда делась?)) Неужто все подтянулась за 4 месяца?

А что вы ели только этот хлеб?

Ждём новых рецептов

А что если сахзам в кофе?

Я еще параллельно смотрю с Кустаная блогера Ирину, тоже про похудение

Роман, конечно, пришлите рецепт запеканки из творога с фруктами или ягодами

Роман вы лучший мативатор. Спасибо за рецепты. На стрим если попаду поддержу материально

Круто 🎉

👍

❤❤❤❤

Испекла хлеб, творожную запеканку. Очень вкусно худеть благодаря Вам, Роман! Благодарю!

Здравствуйте Роман, а какой у вас рост?

Супер! Благодарю ❤

Где закупаете чай, поделитесь сайтом

РОМА расскажите пожалуйста Ваш дневной рацион ЗАВТРАКИ ОБЕДЫ И УЖИНЫ хотя бы на пару дней что Вы едите???

Если не секрет,куда вы собираетесь поехать в путешествие?))😊

Это Кето